CAMINHAR PELA NATUREZA - EFEITOS
Caminhar pela natureza é uma prática que oferece inúmeros benefícios tanto para o corpo quanto para a mente. Quando combinamos essa atividade com a elevação do pensamento, ou seja, a prática de meditação ou reflexão profunda, os benefícios se multiplicam. Quais são alguns benefícios Físicos? Redução do Estresse: Estar em contato com a natureza ajuda a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse . Melhora da Saúde Cardiovascular: Caminhar regularmente pode ajudar a diminuir a pressão arterial e melhorar a saúde do coração . Aumento da Energia: A exposição ao ar fresco e à luz natural pode aumentar os níveis de energia e reduzir a fadiga . Quais são alguns benefícios Mentais? Clareza Mental: A prática de caminhar enquanto medita ou reflete pode ajudar a clarear a ment...